正值进入夏秋之交，既有夏天的炎热，又有秋天的干燥，人很容易进入“情绪中暑”的状态，江门江海区科协深入开展科普进社区-健康讲堂活动，于9月20日上午邀请了江门市第三人民医院心理咨询医师陈捷峰一同走进文苑社区为60多名社区群众举办“如何预防情绪中暑”专题讲座。

讨论现场

什么是“情绪中暑”呢?其实就是天气炎热干燥，人容易产生烦闷的心情，表现为紧张，烦躁不安，静不下心来工作和学习，喜欢抱怨，脾气大，我们称为“情绪中暑”，陈捷峰医师向社区群众提出了开讲话题。提出可以运动或发展兴趣爱好来转移释放压力，增加休息睡眠时间和质量，找朋友认真聊天等方式来缓解情绪中暑后带来的压力。他又通过教授大家肌肉放松的方法，从头到脚让进行一次彻底解放，以保持较好心情避免中暑，能让我们更好生活。讲座内容丰富，深得社区群众欢迎。