江门市心理学会应蓬江区总工会的邀请，于3月7日指派学会理事舒泉高级心理咨询师走进海信宽带科技有限公司为60多名科技工作者承办“情绪压力心理健康讲座”。通过有趣的讲座和互动，以幽默的方式向企业科技工作者讲解了如何应对压力和管理我们的情绪。她说“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。

在讲座中，舒泉咨询师说，沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢?她介绍学会懂得正确认识和表达自己的情绪体验、分清情绪的来源，辨别情绪是自己的还是别人的、学会接纳自己的情绪，同时要懂得处理好和放下情绪，从而提高自己的生活质量。生活中常遇到各种不同程度的压力，在管理的压力时，首先对自我认知要有一个清晰的了解，同时要学会安排时间、寻求社会支持、加强日常生活运动和调整我们的生活习惯等知识。